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मेडिटो एक पूरी तरह से नि: शुल्क ध्यान ऐप है जो निर्देशित ध्यान, श्वास अभ्यास, माइंडफुलनेस अभ्यास, आराम की आवाज़ और बहुत कुछ के साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करेगा। फ्री मेडिटेशन, स्लीप एंड माइंडफुलनेस ऐप मेडिटो गूगल प्ले पर है और 2020 के सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड ऐप में से एक है!

डाउनलोड मेडिटो

मेडिटो ऐप में आप मेडिटो फाउंडेशन और यूसीएलए जैसे विभिन्न संगठनों से प्राचीन और नवीनतम ध्यान तकनीकों के आधार पर निर्देशित और निर्देशित ध्यान पा सकते हैं। ध्यान के जीवन-परिवर्तनकारी लाभों, सकारात्मकता और परिवर्तनकारी प्रभावों का अभ्यास करने और खोजने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें। एप्लिकेशन को विभिन्न विशेषताओं की मदद से आपको एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन के लिए मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। मेडिटो फाउंडेशन का यह ऐप कृतज्ञता का अभ्यास करने, चिंता और तनाव का प्रबंधन करने और विश्राम और सकारात्मकता खोजने के लिए उनकी यात्रा में सभी की मदद करेगा।

Medito, Medito Foundation द्वारा विकसित एक ऐप है, जो एक गैर-लाभकारी संगठन है जो लोगों को अवसाद, तनाव, चिंता और अन्य नकारात्मक मनोदशाओं से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करने के लिए काम करता है। ध्यान और दिमागीपन अभ्यास चिंता और तनाव को कम करने, संज्ञान, ध्यान और स्मृति में सुधार, बेहतर नींद, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार, ध्यान केंद्रित करने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।

• शुरुआती और इंटरमीडिएट पाठ्यक्रम: शुरुआती पाठ्यक्रम उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास बहुत कम या कोई ध्यान अनुभव नहीं है। प्रत्येक सत्र आपको दिमागीपन और ध्यान की मूल बातें सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इन सत्रों में माइंडफुलनेस, विपश्यना, जजमेंट का उन्मूलन, माइंडफुल लिविंग, मेडिटेशन का विज्ञान, नकारात्मक भावनाएं आदि शामिल हैं। जगह लेता है। मध्यवर्ती निर्देशित ध्यान भी उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो पहले से ही माइंडफुलनेस मेडिटेशन की मूल बातें सीख चुके हैं और खुद को और बेहतर बनाना चाहते हैं। पाठ्यक्रम ध्यान अभ्यास को गहरा करने में मदद करने के लिए अवधारणाओं और दर्शन का परिचय देता है। इस पाठ्यक्रम में विचारों की सहजता, चेतना, चिंता और तनाव प्रबंधन, न्यूनतम जीवन, अहंकार विनाश आदि शामिल हैं। सत्र शामिल हैं
• दैनिक ध्यान: विभिन्न सत्र की लंबाई, पृष्ठभूमि संगीत, आदि। चुनने के विकल्पों के साथ, वर्तमान क्षण में जागरूकता की अधिक से अधिक भावना विकसित करने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन एक अलग ध्यान सत्र।
• स्लीप मेडिटेशन, स्लीप साउंड्स, और स्लीप स्टोरीज़: अच्छी नींद स्वास्थ्य की आधारशिला है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। ध्यान से सांस लेने, विज़ुअलाइज़ेशन, बॉडी स्कैन, स्लीप स्टोरीज़ के साथ-साथ स्लीप मेडिटेशन के मंत्र सहित निर्देशित नींद ध्यान निश्चित रूप से आपके मन को शांत करके और आपके विचारों को एकजुट करके आपको एक शांतिपूर्ण और आरामदायक नींद में डाल देगा।
• तनाव और चिंता प्रबंधन के लिए ध्यान: विचारों को लेबल करना, तनावपूर्ण स्थितियों से निपटना, नकारात्मक भावनाएं आदि। सत्र आपको तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। माइंडफुलनेस मेडिटेशन हमें अपने अनुभव के तरीके को बदलकर नकारात्मक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है, जो अंततः हमारे ऊपर शक्ति को कम कर देता है।
• बिजनेस मैनेजमेंट के लिए मेडिटेशन: मेडिटेशन और माइंडफुलनेस हमारे जीवन के सभी पहलुओं पर परिवर्तनकारी प्रभाव डाल सकते हैं। इन सत्रों को विशेष रूप से एक खुशहाल और स्वस्थ कामकाजी जीवन जीने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें तनाव का प्रबंधन, उत्पादकता और आत्मविश्वास में वृद्धि, ध्यान केंद्रित रहना और सही कार्य-जीवन संतुलन खोजने जैसे विषयों को शामिल किया गया है।

मेडिटो, ब्रीदिंग एक्सरसाइज, मेडिटेशन टाइमर, कृतज्ञता, रूटीन, रिलैक्सिंग म्यूजिक आदि। यह कई अन्य ध्यान सामग्री भी प्रदान करता है जैसे कि

Medito चश्मा

• प्लेटफार्म: Android
• श्रेणी: App
• भाषा: अंग्रेजी
• फ़ाइल का आकार: 22.00 MB
• लाइसेंस: नि: शुल्क
• डेवलपर: Medito Foundation
• नवीनतम अपडेट: 10-10-2022
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